首頁 > 生活 > 美體 > 正文

女人要好色 6種顏色食物讓你健康

夏天,女人是五彩斑斕的。每天不同顏色的打扮都會給我們帶來好心情。但是,你可知道,食物也有顏色之分,當我們每天攝入足夠顏色的食物,會讓身體機能得到充足的能量。因此,夏天想要擁有好膚色,女人需好“色”,下面為大家推薦6種顏色的食物,讓我們越吃越健康。

綠色

各種新鮮綠色蔬菜、果實及豆類,如芹菜、青菜、韭菜、芥菜、菠菜、青豆、綠豆、青蘋果等,能提供各種維生素和膳食纖維等,這些營養素直接調節人體許多生理功能,如視覺能力、免疫力等。

藍紫色

代表水果是藍莓、紫葡萄等。

藍紫色水果抗氧化效果最強,能夠幫助減壓,改善記憶力。藍莓是保護大腦、預防老年癡呆最好的食物之一。紫葡萄中的白藜蘆醇具有非常強的抵御癌癥、預防冠狀動脈疾病的作用。

黃色

代表水果是橙子、柑橘、芒果、杏、菠蘿、香蕉。

黃(橙)色水果富含β-胡蘿卜素,具有抗氧化作用,可保護視力、養眼護眼,預防心腦血管疾病等。

菠蘿是維生素C和鉀的很好的來源,菠蘿汁漱口是一種舒緩咽喉腫痛的天然療法。香蕉能降低血壓,壯骨強身。

白色

大米、面粉等?墒谷梭w獲得淀粉、蛋白質、維生素等十余種營養物質。消化吸收后可維持生命和運動,但往往缺少某些人體必需的氨基酸。

紅色

紅米、紅豆、紅薯、西紅柿、紅蘿卜、紅辣椒、紅棗、紅蘋果還有各種畜禽類、魚蝦等。

紅色蔬菜大都含有B —胡蘿卜素,而胡蘿卜素與紅色食品中的其他紅色素一起,能增強人們組織中細胞的活性,因此,多吃紅色食品能提高人體預防和抵抗感冒的能力。常言“一日吃三棗,終身不顯老”、“餐中有紅薯,面龐紅撲撲”、“身寒吃只椒,感冒自然消”等,都是人們對紅色食品保健作用的形象總結。魚、肉類紅色食品是優質蛋白質、脂肪、許多無機鹽和微量元素的來源。

黑色

黑米、黑芝麻、黑木耳、黑蕎麥、黑面包、黑大豆、黑葡萄、黑松子、黑香菇和烏骨雞、墨魚、海帶、發菜等。

黑色食品不僅營養豐富,而且具有保健養顏抗衰防老的功能,故又有“長壽食品”之稱。如黑米,含有人體不能自然合成的多種氨基酸、多種維生素和礦物質等,有滋陰補腎、健脾暖胃及活血明日等功效。黑芝麻的含油量高達50%以上,含油量居谷物之首,還富含蛋白質、鈣、鐵,滋補肝腎、駐顏抗衰功能尤佳;黑木耳具有潤肺和洗滌胃腸、幫助消化纖維類物質的特殊功能。

    男人鐘愛的文章

    星級女主持整容上位 沈夢晨柳巖整了哪?
    秋季瘦身美食大推薦
    奇妙的香蕉減肥法
    每天拍一拍 肥肉全不見
    豐胸按摩是個要素 你也能有完美好身材
    辦公室就能輕松做的豐胸運動
    秋季豐胸大補湯 美容豐胸兩不誤
    消除臉部浮腫 每天六步輕松搞定
    教你整形前后應該如何保養
    激光祛痘不可不知的五大后遺癥

    返回頂部

    重庆快乐十分最长遗漏 时时乐儿童餐价目表 棋牌游戏好玩的平台 英超联赛杯决赛时间 广东麻将技巧逢赌必 今天六开彩开奖+结果 香港皇家彩库宝典131版 南方双彩手机下载安装 20选8快乐中奖 浙江6 1开奖结果走势图 高手密料二尾中特